الكاتب: رابطة محبي حيوانات الشيتا

كيف تستخدمين التفاح في السلطات

كيف تستخدمين التفاح في السلطات
يعتبر التفاح واحداً من أكثر الفواكه شيوعاً وزراعةً واستهلاكاً حول العالم، وتعود أصوله لمنطقة آسيا الوسطى، وله فوائد صحية جمّة، إذ عادةً ما يطلق عليه الأشخاص اسم الغذاء المعجزة (بالإنجليزية: Miracle food)، فهو غني جداً بمضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، والألياف، والمعادن، كما أنه قليل بالسعرات الحرارية، وعادة ما يؤكل نيئاً، ويمكن أن يستخدم في وصفات الطبخ المختلفة، والعصائر، وله أنواع وألوان عديدة.[١][٢] فوائد أكل التفاح قبل النوم تتعدد الآراء والأقوال حول تناول الطعام قبل النوم، وإن كان ذلك يعيق إنقاص الوزن أم لا، ويعتبر المساء الوقت الذي يسترخي فيه الأشخاص بعد يوم عمل متعب، لذلك عادة ما يجد الأشخاص هذا الوقت الأصعب عند اتباع نظامٍ غذائي صحي، إلا أن الفواكه في الواقع هي خيار رائع لتناوله قبل النوم، وفي أي وقت من اليوم بالتأكيد، فهي قليلة الدهون، والسعرات الحرارية، ومليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان، كما أنها بديل صحي للوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية، والدهون، والسكريات، فيمكن أن تحل الفواكه محلها لإشباع رغبة الجسم بالسكر، وهي متعددة الأنواع فلا يمل الإنسان منها.[٣] تختلف طرق تقديم التفاح، إذ يمكن أن يُشوى، ويُحشى بالفواكه المجففة، ويعتبر هذا المزيج مثالياً كوجبة خفيفة قبل النوم، ويُمكن أن تقطع الفواكه لتُصنع منها سلطة فواكه.

كيف تستخدمين التفاح في السلطات

[٣] ولأن للفواكه المختلفة تأثيراً مختلفاً في مستويات السكر في الدم، يجدر بالشخص اختيار الفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index)، والتي تبقي مستويات السكر في الدم ثابتة لفترات طويلة من الوقت؛ كالتفاح، الأمر الذي يجعل التفاح الفاكهة المثالية لتناولها قبل النوم، وللمساعدة على إنقاص الوزن، إذ إنها تعزز إحساس الشخص بالشبع لفترات طويلة، مما يقي من استيقاظ الشخص في الليل بسبب الجوع. إلا أنه يجدر بالشخص الانتباه للكمية التي يأكلها، فالتفاح في الواقع، والفواكه بشكلٍ عام يمكن أن تسبب زيادة في الوزن إن أفرط الشخص في تناولها، فهي تحتوي على السكر بشكلٍ طبيعي، وبالتالي السعرات الحرارية، كما يمكن للإفراط في تناول الفواكه أن يسبب اضطرابات معويّة، بسبب محتواها العالي من الألياف، ومع ذلك يُعتبر الاعتقاد بأن تناول الطعام قبل النوم بشكلٍ عام يزيد من الوزن، اعتقاداً خاطئاً، فما يزيد الوزن في الواقع هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق الجسم، بغض النظر عن وقت تناول الطعام.[٣] قيمة التفاح الغذائية تحتوي الـ 100 غرام من التفاح بقشره على:[١] العنصر الغذائي القيمة السعرات الحرارية 52 سعرة حرارية الكربوهيدرات 13.81 غراماً البروتين 0.26 غرام الدهون 0.17 غرام الماء 85.56 غراماً الصوديوم 1 ملغ البوتاسيوم 107 ملغ الفسفور 11 ملغ المغنيسيوم 5 ملغ المنغنيز 0.035 ملغ البيتا-كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene) 27 ميكروغراماً الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine) 0.017 ملغ الرايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin) 0.026 ملغ النياسين (بالإنجليزية: Niacin) 0.091 ملغ فيتامين ج 4.6 ملغ الفوليت (بالإنجليزية: Folate) 3 ميكروغرامات الكالسيوم 6 ملغ الحديد 0.12 ملغ يتكون التفاح بشكلٍ أساسي من الكربوهيدرات، والماء،

وهو غنيٌ بالسكريات البسيطة كالفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، والجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose)، والسكروز (بالإنجليزية: Sucrose)، كما أنه غني بالألياف بنوعيها الذائبة، وغير الذائبة، إذ يحتوي على 17% من القيمة اليومية الموصى بها من الألياف، ويُعتبر البوتاسيوم المعدن الأساسي في التفاح.[٢] فوائد التفاح الصحية العامة يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ونذكر من فوائده ما يأتي:[٤] إنقاص الوزن: يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الماء والألياف، مما يجعله من الأغذية المشبعة لفترات طويلة، إذ وُجد في إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا شرائح من التفاح قبل الوجبة الرئيسية، قلت السعرات الحرارية التي استهلكوها بمقدار 200 سعرة عن الأشخاص الذين لم يتناولوا التفاح. صحة القلب: يرتبط تناول التفاح بتعزيز صحة القلب، إذ يحتوي التفاح على الألياف الذائبة التي تساهم في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم، كما تتركز المركبات العضوية متعددة الفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols) في قشرة التفاح، والتي تعرف بتأثيرها المضاد للأكسدة، وبدور أحد مركباتها الذي يدعى باليبيكاتشين (بالإنجليزية: Epicatechin)، في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. السكري:

كيف تستخدمين التفاح في السلطات

يرتبط تناول التفاح بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إذ وُجد في دراسة أن تناول تفاحة يومياً يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 28%، كما أن لتناول بعض التفاح أسبوعياً التأثير الوقائي نفسه. غذاء للبكتيريا النافعة: يحتوي التفاح على البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، وهي ألياف تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، إذ لا تمتص الأمعاء الدقيقة الألياف أثناء الهضم، بل تتجه للقولون عوضاً عن ذلك لتعزز نمو البكتيريا النافعة هناك، وربط بعض الباحثين هذه الخاصية لألياف التفاح بالوقاية من السمنة، وأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني. السرطان: يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. الربو: يحتوي التفاح على مواد مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهاب تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، وتقلل من خطر الإصابة بالربو، ووجدت دراسة أن النساء اللواتي يتناولن التفاح أكثر يقل خطر إصابتهن بالربو عن غيرهن. صحة العظام: يرتبط تناول التفاح بزيادة كثافة العظام، إذ تعزز المركبات المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهاب صحة العظام، وقوتها، كما تفقد النساء اللواتي يتناولن التفاح الكالسيوم من عظامهن بصورةٍ أقل من اللواتي لا يتناولنه، مما يحافظ على كتلة العظام مع التقدم في العمر. حماية بطانة المعدة: يحتوي التفاح على مركبات تساهم في وقاية بطانة المعدة من التضرر نتيجة تناول مسكنات الآلام المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAID’s painkillers). صحة العقل: يساهم عصير التفاح وبحسب دراسات أُجريت على الحيوانات، في الحفاظ على قدرة النواقل العصبية المسؤولة عن الذاكرة.

اهمية العنب الاخضر

اهمية العنب الاخضر
الخل هو سائل طبيعي يَنتج من خلال تخمير مَصادر الكربوهيدرات النباتية كالعنب، والدبس، والتمر، والذرة، والتفاح، والكمثرى، والعنب، والتوت، والبطيخ، وجوز الهند، والعسل، والشعير، والقيقب، والبطاطس، والبنجر، ومصل اللبن. يُصنع الخل من خلال تخمير السكّر في الغذاء عن طريق الخميرة الطبيعيّة ويُحوّل إلى كحول، ثم يتمّ تحويل الكحول إلى مركّب حمض الخلّيك عن طريق البكتيريا المسؤولة عن هذه العملية وهي بكتيريا حمض الخليك، وهناك طريقتان رئيسيتان لإنتاج الخل وهما: الطريقة الطبيعيّة، والطريقة التجارية؛ حيث تحتاج الأولى إلى فترة تصنيع تتراوح بين الأسابيع والشهور، أمّا الطريقة التجاريّة فتتمّ خلال فترات قصيرة ويتمّ خلالها تجاوز عدة مراحل من مراحل تصنيع الخل الطبيعي التقليدي.[١] حمض الخلّيك ينتج من التخمّر الطبيعي الذي يحدث لمَصادر السكّر الطبيعية، وهو حِمض عُضوي مُتطاير يميّز منتج الخل، وهو المسؤول عن الطعم اللاذع والحامض، وعن الرّائحة القوية المُميّزة للخل، ولكن لا يمكن استبدال حمض الخليك الأساسي بحمض الخليك المتكون في الخل، ولا يُمكن اعتبار حمض الخليك المخفّف على أنه خل، كما لا يُمكن استعماله وإضافته إلى المنتجات الغذائيّة حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (الفاو).

اهمية العنب الاخضر

[١] يتكوّن الخل بالإضافة إلى حمض الخلّيك من العديد من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، والأحماض الأمينية، والمركّبات البوليفينولية؛ كحمض الجاليك، ومركب الكاتيشين، وحمض الكافيك، وحمض الفيريوليك، كما يتكوّن من بعض الأحماض العضويّة غير الطيارة؛ كحمض الترتاريك، وحمض الماليك، وحمض اللاكتيك.[١] فوائد خل العنب الأحمر لخلّ العنب الأحمر فوائد كثيرة، وهي مشتركة بين أنواع الخل المُختلفة أيضاً، ومن هذه الفوائد ما يأتي: لخلّ العنب خصائص مُكافحة للعدوى؛ حيث يُستعمل في الطبّ الشعبي لعِلاج الفطريات التي تُصيب الأظافر، ولعلاج قمل الرأس والثآليل، لكن هذه الاستخدامات غير مُثبتة علميّاً حتى الآن، ويعود استخدامه كمُطهّر للجروح والحروق والقروح إلى حوالي 400 عام قبل الميلاد، كما كان يَدخل في هذه العلاجات الطبيّة منذ زمن أبقراط ومُعاصريه وحتى يومنا هذا، وتوصي الأبحاث العلميّة الحديثة باستعمال الخلّ في إعداد الطعام، وعدم تَطبيقه مُباشرةً على الجلد لعلاج الحروق، كما يُنصح بعدم استعماله لتطهير المنازل ضدّ مُسبّبات الأمراض، واستعمال المُنظّفات الكيميائيّة لأنها أكثر فعاليّةً وقوّةً في القضاء على الميكروبات.[١] يمكن استعمال الخل في تنظيف أطقم الأسنان؛ لأنّها تعمل بشكلٍ فعّال في تطهيرها، وتُعدّ مادّةً مطهّرةً آمنةً على الأفراد، كما يُمكن استعمال الخل المخفّف لعلاج التهابات الأذن؛ كالتهاب الأذن الخارجية، والأذن الوُسطى، وطبلة الأذن إلا أنّها قد تُسبّب تَهيّج الجلد في المنطقة المحيطة، ويُستعمل الخلّ في المناطق الساحليّة لتثبيط عمل المواد الضارة التي تنتج عن لسعات قناديل البحر، كما يُمكن غمر المَنطقة المصابة بالماء الساخن لثبيط عمل المواد الضارّة عن طريق الحرارة.

[١] أثبتت بعض الدراسات قدرة الخل على تنظيم مستويات سكر الجلوكوز في الدم إذا ما تمّ تناوله مع الأطعمة، كما يُعالج داء السكري من النوع الثاني عن طريق زيادة حساسية الخلايا للإنسولين، وتخفيض مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة الطعام،[١] ويعود ذلك إلى قدرة حمض الخلّيك الموجود في الخل على تقليل عملية هضم النشويات في الجهاز الهضمي، ممّا يَجعلها تمرّ في أجزاء الجهاز الهضمي المختلفة دون أن يتم هضمها، وذلك يعني عدم ترشّحها وإعادتها عن طريق الدم. يمكن دمج الخل في النظام الغذائي لعلاج مرضى السكري النوع الثاني، فهو رخيص السعر، وطعمه مستساغ مع الطعام.[٢] أثبتت بعض الدّراسات أنّ تناول الخل في وجبة الصباح يُعطي شعوراً بالشبع على مدار اليوم ممّا يؤدّي إلى استهلاك مُعدّل سعرات حرارية أقل خلال اليوم، لذا يُنصح بإضافة الخلّ إلى وجبة الفطور للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد وتعزيز صحّتهم بشكل عام.[١] يدخل الخلّ في إعداد الكثير من الأطباق، وفي العديد من وصفات إعداد الأطعمة؛ فيُمكن اسخدامه لنقع اللحوم والدجاج، ويُستخدم كذلك في طبخ الخضروات وفي تصنيع الكثير من أنواع المخللات.[٢] خطورة استخدام خل العنب الأحمر استُخدم الخل بأنواعه بما فيه الخل الأحمر كمنكّه للطعام وذلك منذ آلاف السنين باعتباره مادة غذائيةً آمنة للاستهلاك البشري، لكن هناك بعض التقارير القليلة جداً والتي تشير إلى وجود ردور فعل سلبية تحصل في الجسم عند تناول الخل، ومن ردود الفعل السلبية هذه التهاب البلعوم، والتهاب مزمن في المريء قد يؤدي إلى سرطان المريء في المستقبل، كما قد يؤدّي إلى نقص مُستويات عنصر البوتاسيوم في الدم.

اهمية العنب الاخضر

[١] نتيجةً للعَديد من الأبحاث التي تناولت تأثير الخلّ على وظائف الجهاز الهضمي، وُجد أنّ الخل يُقلّل من فعالية الجهاز الهضمي في هضم النشويات عن طريق تثبيط عمل وإفراز الأنزيمات التي تعمل على تكسير النشويات وتحويلها إلى جُزيئات صغيرة قابلة للامتصاص، ممّا يَجعل عمليّة هضم النشويات بطيئة جداً، وبناءً عليه فإنّ استهلاك الخل عن طريق إضافته للسلطات والأطباق، أو عن طريق استهلاك المخلّلات المشبعة بالخل يُشكّل خطراً ويؤثّر سلباً على وظائف الجهاز الهضمي خاصّةً إذا تمّ استهلاكه مع الأطعمة النشوية؛ كالخبز، والحبوب، والبقول، والبطاطس، والمعكرونات، وما شابه ذلك.[٣] لا تتوقّف مضار الخل على تثبيط عمل الإنزيمات الهاضمة للنشويات بسبب مُحتواها من حمض الخلَيك عالي السمية، ولكن أيضاً يحتوي على الكحول الذي يثبط عمل إنزيم الببسين الموجود في عُصارة المِعدة الهاضمة ممّا يُقلّل ويثبط عمليّة هضم البروتينات في المعدة، ولهذا السبب يُعدّ الخلّ وسيلةً جيّدةً لخسارة الوزن الزائد ولكن بطريقة غير صحيّة، وذلك عن طريق تثبيط عمليات الهضم، إضافةً إلى احتوائه على مادّتين سامّتين وهما حمض الخليك والكحول، ذلك حسب بعض الدراسات.[٣]

التعرف علي الفاكهة الطازجة من الفاكهة الغير طازجة

التعرف علي الفاكهة الطازجة من الفاكهة الغير طازجة
يُعتبر السفرجل، الذي يحمل الاسم العلميّ (باللاتينيّة: Cydonia oblongata)، فاكهةً مأكولةً ومُستخدمة لأغراض علاجيّة.[١] يعود أصل السّفرجل إلى وسط وجنوب غرب آسيا، ولكنّها انتشرت بعدها إلى أوروبا، وبشكل خاصّ في منطقة حوض البحر الأبيض المُتوسّط، تنمو شجرة السّفرجل حتى ارتفاع 3 إلى 6 أمتار، وتحمل ثمارها العديد من المواد الفعّالة التي تشمل مُركّب الأميجدالين (بالإنجليزيّة: Amygdalin)، ومواد هُلاميّة (بالإنجليزيّة: Mucilages)، ومُركبّات التّانين (بالإنجليزيّة: Tannins)، والفيتامين ج، بالإضافة إلى بعض الأحماض الدُهنيّة،

[٢] وتُستعمَل فاكهة السّفرجل من قِبَل الكثيرين في العديد من الأغراض العلاجيّة،[١] وقد كان الأطبّاء الفُرس يَنصحون المرضى الذين يُعانون من الصّداع المُزمن المُتكرّر بتناول السّفرجل قبل الإفطار بسبب ما يحمله من تأثيرات وقائيّة،[٣] كما تُستخدم فاكهة السّفرجل كطعام، وفي تحضير المُربَيّات، وبعض أنواع الحلوى.[١] يهدف هذا المقال إلى توضيح الفوائد الغذائيّة والصحيّة للسّفرجل. القيمة الغذائية للسفرجل يُبيّن الجدول الآتي التّركيب الغذائيّ لكل 100 جم من الجزء المأكول من فاكهة السّفرجل:[٤] العنصر الغذائيّ القيمة الماء 83.8غم الطّاقة 57 سعر حراريّ البروتين 0.4غم الدّهون 0.1غم الكربوهيدرات 15.30غم الألياف الغذائيّة 1.9غم الكالسيوم 11ملغم المغنيسيوم 0.7ملغم الفسفور 17ملغم البوتاسيوم 197ملغم الصّوديوم 4ملغم الزّنك 0.04ملغم الفيتامين ج 15ملغم الثيامين 0.02ملغم الرّيبوفلافين 0.03ملغم النّياسين 0.20ملغم فيتامين ب6 0.04ملغم الفولات 3 ميكروجرام فيتامين ب12 0 ميكروجرام فيتامين أ 40 وحدة عالميّة، أو 2 ميكروجرام الكولسترول 0ملغم فوائد السفرجل يَمنح السّفرجل العديد من العناصر الغذائيّة الهامّة كما يُوضّح الجدول أعلاه،

التعرف علي الفاكهة الطازجة من الفاكهة الغير طازجة

[٢] ولكن بالإضافة إلى ذلك فهو قد يمنح العديد من الفوائد الصحيّة الأخرى، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ الأبحاث العلميّة التي تدرس هذه الفوائد محدودة، وجميعُها بحاجة إلى المزيد من البحث العلميّ لتوضيح فعاليّتها وإثباتها،[١][٢] وتشمل هذه الفوائد كلّاً ممّا يأتي: تخفيف حالات الاضطرابات الهضميّة،[١][٢] وقد وَجدت بعض الدّراسات التي أُجريت على حيوانات التّجارب امتلاك السّفرجل، وخاصّة السّفرجل الصينيّ والمُركبات الفينوليّة المُستخلَصة منه، لتأثيرات مُضادّة للتقرّحات.[٣] المُساهمة في تخفيف حالات الإسهال.[١][٢] قد يلعب السّفرجل دوراً في حالات الكحّة.[١] يُمكن أن يُساهم السّفرجل في حالات التهاب وانتفاخ المعدة والأمعاء.[١] وجدت الدّراسات التي أُجرِيت على حيوانات التّجارب أنّ تناول السّفرجل الصينيّ أو المُركبات الفينوليّة المُستخلَصة من السّفرجل يرفع من مُستوى مُضادّات الأكسدة في الدّم.[٣] وُجد أنّ تناول المُركّبات الفينوليّة المُستخلَصة من السّفرجل التونسيّ يُساهم في خفض الحالة الالتهابيّة في الجسم، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض المُزمنة، مثل مرض السُكريّ ومُضاعفاته، والتهاب المفاصل الروماتويديّ، وداء الأمعاء الالتهابيّ (بالإنجليزيّة: Inflammatory bowel diseases)، وتصلّب الشّرايين، والسّرطان، وبالتّالي فإنّ الحِمية التي الغنيّة بالسّفرجل قد تُساهم في منع هذه الأمراض المُرتبطة بالالتهاب المُزمن أو في علاجها.[٣] وُجد في الدّراسات التي أُجريت على حيوانات التّجارب أنّ السّفرجل يُساهم في منع التّفاعلات التحسسيّة.[٣] وجدت إحدى الدّراسات في قشور السّفرجل مُركّبات تمتلك تأثيرات تمنع تكاثر الخلايا السرطانيّة، ولكن لم تجد دراسة أُخرى تأثيراً لقشور السّفرجل ولبّه ضدّ خلايا سرطان الكِلى والقولون، في حين وُجِدَ لمُستخلصات أوراقه قُدرة على كبح نموّ خلايا سرطان القولون دوناً عن خلايا سرطان الكِلى.[٣] وُجد لمُستخلصات بذور السّفرجل تأثيرات مُضادّة لنموّ خلايا سرطان الكِلى، في حين لم يُوجد لها تأثير ضدّ خلايا سرطان القولون.[٣] قامت إحدى الدّراسات بمُقارنة أوراق السّفرجل بالشّاي الأخضر في تأثير مُقاومة الأكسدة، وقد وُجد أنّ أوراق السّفرجل تمتلك تأثيرات مُشابهة للشّاي الأخضر في وقاية خلايا الدّم الحمراء من الأكسدة، كما أنّها تمتلك تأثيرات أُخرى مُضادّة للأكسدة، ومُحاربة للجذور الحُرّة تجعل منه مُناسباً للوقاية من الأمراض المُرتبطة بالأكسدة والجذور الحُرّة.[٣] يُمكن أن يُساهم استخدام مَرهم مُحضّر من ثمار السّفرجل في حالات الجروح الجلديّة، وآلام والتهابات المفاصل وانتفاخها، وفي بعض آلام العيون،[١][٢] كما أنّه يُستخدَم في علاج تشقّقات الحَلَمة وجروحها، وفي حالات جروح الأصابع العميقة.

التعرف علي الفاكهة الطازجة من الفاكهة الغير طازجة

[٢] وُجد لمُستخلَصات السّفرجل، وخاصّة مُستخلَصات قشوره، تأثيرات مُضادّة للبكتيريا.[٣] الأعراض الجانبيّة وأمان الاستخدام بشكل عامّ لم يتمّ تسجيل حالات سُميّة ناتجة عن استخدام السّفرجل بجرعات علاجيّة،[٢] ولكن لا يُوجد معلومات كافية عن مدى أمان استخدامه كدواء وبجرعات علاجيّة،[١] وتحتوي بذور السّفرجل على مادّة السّيانايد (بالإنجليزيّة: Cyanide)، وهي مادّة تحمل القليل من السُميّة، الأمر الذي يجعل تناول بذور السّفرجل أو العلاجات المُستخلَصة منه غير آمن،[١][٢] كما لا تتوفّر معلومات كافية عن مدى أمان استخدام الجرعات العلاجيّة من السّفرجل من قِبَل الحوامل والمُرضعات، ولذلك يُنصح بتجنّب ذلك.[١] التفاعلات الدوائيّة للسفرجل نظراً لاحتواء السّفرجل على مواد هُلاميّة (بالإنجليزيّة: Mucilages)، وهي نوع من أنواع الألياف الغذائيّة التي يُمكن أن ترتبط بالأدوية، فإنّ تناوله مع الأدوية يُمكن أن يُقلّل من كميّة الدّواء التي يمتصّها الجسم، ولذلك يجب تجنُّب تناول السّفرجل في نفس الوقت مع الأدوية التي يتمّ تناولها عن طريق الفم، ويُفضّل تأخير تناوله إلى ساعة على الأقل بعد تناول الأدوية.[١] ملاحظة: هذا المقال لا يُعتبر مرجعاً صحيّاً، ويجب استشارة الطّبيب قبل البدء بتناول أيّ علاجات بديلة.

اهم الفاكهة التي يحتاج اليها الجسم

اهم الفاكهة التي يحتاج اليها الجسم
المشمش المجفف يُعتبر المشمش المجفف أحد أشهر أنواع الفواكه المجفّفة، والتي تتميّز بصغر حجمها، وشكلها المجعّد، كما أنّها تحتفظ بنفس القيمة الغذائيّة للفواكه الطّازجة، ولكنّ صلاحيّتها تكون أطول مقارنة مع الصنف الطازج من الثمرة نفسها، ويمكن الحصول عليها عن طريق تجفيفها، بتعريضها لعدّة عمليّات تهدف لإزالة الماء منها، فمنذ القدم كانت الثمار الطازجة تُجفّف بتعريضها للهواء الطلق، أو لأشعة الشمس، ولكن مع تقدّم العلم، ظهرت أجهزة أكثر تطوراً، تقوم بحماية الأصناف المجفّفة، بوضع الثمار على رفوف معرّضة للطّاقة الشمسيّة، بحيث تساعد على توفير حركة طبيعيّة للهواء، والحرارة الشمسيّة، لتسهيل عمليّة التجفيف.

[١][٢] فوائد المشمش المجفف يحتوي المشمش المجفّف على العديد من الفوائد، منها ما يلي:[٣] تعويض الحديد عند مرضى الانتباذ البطاني الرحمي: يتعرّض المصابون بمرض الانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزية: Endometriosis)، إلى نزيف حادّ ينتج عنه نقص الحديد، ويمكن للمشمش المجفف أن يكون خياراً جيداً لتعويض هذا النقص لأنّه يحتوي على الحديد.[٤] المساعدة على تقليل مستويات ضغط الدم: يساعد تناول المشمش المجفّف على التّقليل من مستويات ضغط الدم، حيث يقوم بإبطاء أثر الصوديوم في الجسم، وذلك نتيجة لاحتوائه على البوتاسيوم.

اهم الفاكهة التي يحتاج اليها الجسم

[٣] تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي المشمش المجفّف على العديد من العناصر الغذائيّة كالألياف والبوتاسيوم، التي تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.[٥] يقلل من خطر الإصابة بالإمساك: تحتوي الفواكه المجفّفة على كميّة عالية من الألياف، أكبر من تلك الموجودة في الفواكه الطازجة، حيث تساعد الألياف على جعل حركات الأمعاء أكثر سلالة، مما يساعد على نقل الفضلات بسهولة، ولذلك يُنصح الأشخاص المصابون بالإمساك بزيادة الكميّة المتناولة من المشمش المجفف، بالإضافة إلى أنواع الفواكه المجفّفة الأخرى.

[٦] مصدر مهم لفيتامين أ: يحتوي المشمش على فيتامين أ، الذي يكون على شكل بيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene)، حيث يُعدّ هذا المركّب مضاداً للأكسدة، ويمكن أن يتحوّل إلى الريتنول (بالإنجليزية: Retinol) الذي يساعد على تحسين الرؤية الليليّة (بالإنجليزية: Night vision)، وتصنيع خلايا الدّم الحمراء، كما أنّ فيتامين أ يساهم في المحافظة على قوّة الجهاز المناعيّ والحصول على بشرة صحيّة.[٧] مصدر لفيتامين هـ: يحتوي المشمش المجفّف على فيتامن هـ الذي يُعدّ مضادّاً للأكسدة؛ حيث يحمي الخلايا من الضّرر الناتج عن الجذور الحرّة (بالإنجليزية: Free radicals)، كما أنّه يحمي البروتينات الدّهنيّة (بالإنجليزية: Lipoproteins) التي تعمل على نقل الكولسترول عبر مجرى الدّم، وتمنعه من الالتصاق بالشرايين، كما أنّ فيتامين هـ يساعد على بناء هيكل جدران الخلايا، وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون كفيتامين أ.[٧] مصدر لمجموعة فيتامينات ب: يحتوي المشمش المجفّف على فيتامين ب2 أو ما يسمى بالرايبوفلافين، وفيتامين ب3 أو ما يسمى بالنياسين، اللذين يدخلان في تشكيل الإنزيمات التي تستقلب الطعام إلى طاقة، كما أنّ النياسين يعمل على المحافظة على الأعصاب وعملها بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك يحتوي المشمش المجفف على القليل من حمض الفوليك وفيتامين ب6.[٧] القيمة الغذائيّة للمشمش المجفف للمشمش المجفف طعم مميز، ناهيك عن فوائده وقيمته الغذائية،[٨] حيث إنّ كوباً واحداً من المشمش المجفّف يحتوي على ما يلي:[٩] المادّة الغذائيّة القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 305 سعرة حرارية الدّهون 0 غرام الكربوهيدرات 79 غرام البروتين 3 غرام الألياف 6 غرام الكالسيوم 46 ملغ البوتاسيوم 1007 ملغ الصوديوم 11 ملغ الفسفور 62 ملغ فيتامين أ 157 ميكروغرام فيتامين هـ 4 ملغ فيتامين ب2 0.1 ملغ فيتامين ب3 2 ملغ أضرار المشمش المجفف ومحاذير استعماله بالرغم من الفوائد العديدة للمشمش المجفف، إلّا أنّه قد يسبّب ضرراً في بعض الحالات، ونذكر منها ما يلي:[١][١٠] يعتبر المشمش المجفف غنيّاً بالسعرات الحرارية، ولذلك يُنصح بتناوله بكميّات قليلة تجنّباً لاكتساب الوزن الزائد. تعتبر الفواكه المجففة بشتى أنواعها غنية بالسكر، حيث إنّ المشمش المجفف يحتوي على سكر بنسبة 53% من محتواه، بما في ذلك الجلوكوز والفركتوز، حيث لوحظ أنّ الفركتوز يزيد من خطر الإصابة بزيادة الوزن، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. تُستعمل مادة حافظة تسمى الكبريتيت عند تجفيف المشمش؛ كي تحافظ على لونه الزاهي بعد تجفيفه، ولكنّ بعض الأشخاص يعانون من حساسية الكبريتيت، وعند تناولهم للمشمش المجفّف الذي يحتوي على هذه المادّة قد تظهر عليهم بعض أعراض الحساسية كتقلّصات المعدة، والطّفح الجلدي.

اهم الفاكهة التي يحتاج اليها الجسم

قد تتعرّض الفواكه المجففة للتلوّث بأنواع مختلفة من الفطريّات، والسّموم، كالأفلاتوكسين (بالإنجليزية: Aflatoxins)، وذلك عند حفظها بشكل غير صحيح. قد تُلحق الفواكه المجفّفة الضّرر بالأسنان، ويعود ذلك لمحتواها العالي من السكر، كما أنّها قد تعلق بين الأسنان وتلتصق بها، وهذا يتطلب تنظيف الأسنان جيداً بالماء، ثم باستخدام الفرشاة أو الخيط. أنواع المشمش المجفف تختلف منتجات المشمش بحسب نوع التجفيف المستخدم، ويقسم إلى نوعين:[٧][٨] النوع الأول: يجفف باستخدام الكبريتيت (بالإنجليزية: Sulfites) التي تُعدّ إحدى المواد الحافظة، والتي تسرّع من عملية التجفيف، وتزيد من عمر، ولون، ونكهة المشمش بعد تجفيفه. النوع الثاني: يجفَّف عضويّاً وبشكل طبيعيّ (بالإنجليزية: Organic)، دون استعمال أية مواد حافظة، ولكنّ ذلك يؤدي إلى خسارة لون المشمش وتحوله إلى البنّي، ويُنصح الأشخاص المصابون بالرّبو باستهلاك المشمش المجفّف بشكل طبيعيّ، والابتعاد عن تناول المشمش المجفف بالكبريتيت لأنّ الكبريتيت قد تحفز نوبات الربو لديهم.

تعرفي علي فوائد الرمان

تعرفي علي فوائد الرمان
نبات الرمان المعروف علميا باسم (Punica granatum) هو عبارة عن شجيرة قائمة متفرعة ارتفاعها 1.5 متر أو شجرة صغيرة بارتفاع 3-5 أمتار بجذع منحنٍ وفروع، موطنها الأصلي هو قارة آسيا، وتنتشر حالياً في دول حوض البحر الأبيض المتوسّط، وتصل إلى جنوب ولاية تيرول، وجنوب أفريقيا، والشرق الأدنى، وجنوب آسيا، والصين، وأستراليا، والولايات المتحدة الأمريكية، وجنوب أمريكا، وتستعمل العديد من أجزاء شجرة الرمان وثمارها للأغراض العلاجية (1)، كما أنّه يزرع في المناطق القاحلة بسبب قدرته على التكيّف مع الظروف المناخيّة الصعبة، ويحتلّ الرمان مكانة خاصة عند المسلمين بسبب ذكره في القرآن الكريم، حيث إنّه ذكر أنّ الرمان من الثمار الموجود في الجنة، كما أنّه ذكر مرتين كمثال على حسن خلق الله (3).

تعرفي علي فوائد الرمان

تتميز فاكهة الرمان بطعمها المميز ولونها الذي يضيف شكلاً مشهياً للأطعمة والعصائر، ويجب الحرص على تناول الرمان أو شرب عصيره الطبيعي 100% وتجنّب شراء المنتجات المحتوية على الأصباغ والسكّر والنكهات لضمان الحصول على فوائده (6)، حيث إنّه يعتبر غذاء آمناً (5)، وسوف نتحدث في هذا المقال عن ثمرة الرمان المأكولة وفوائدها الصحية. التركيب التغذوي والمواد الفعالة في الرمان يمثل الجدول التالي تركيب 100 غم من الجزء المأكول من الرمان: العنصر الغذائي القيمة الماء 77.93غم الطاقة 83 سعرة حرارية البروتين 1.67غم الدهون 1.17غم الكربوهيدرات 18.70غم الألياف الغذائية 4.0غم مجموع السكريات 13.67غم الكالسيوم 10ملغم الحديد 0.3ملغم المغنيسيوم 12ملغم الفسفور 36ملغم البوتاسيوم 236ملغم الصوديوم 3ملغم الزنك 0.36ملغم الفيتامين ج 10.2ملغم الثيامين 0.067ملغم الريبوفلافين 0.053ملغم النياسين 0.293ملغم فيتامين ب6 0.075ملغم الفولات 38 ميكروجرام فيتامين ب12 0 ميكروجرام فيتامين أ 0 وحدة عالمية فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.60ملغم الفيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك 16.4ملغم الكافيين 0ملغم الكوليسترول 0ملغم (4) يحتوي الرمان على العديد من المركبات الكيميائيّة النباتيّة المعروفة بالفيتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمل العديد من الخواص العلاجية (3)،

حيث إن التركيب الكيميائي لعصير الرمان يشمل كل من الفركتوز، والسكروز، والجلوكوز، وبعض الأحماض العضوية مثل حمض الأسكوربيك (الفيتامين ج) وحمض الستريك، والفيوماريك، والماليك، بالإضافة إلى كميات بسيطة من جميع الأحماض الأمينية، وخاصة البرولين، والمثيونين، والفالين، وهو مصدر غنيّ بالمركبات متعدّدة الفينول، وتحديدا مركبات التانين (Tannins) ومركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والتي تمنحه خواصّه العلاجية، في حين تحتوي بذوره البيضاء على زيت غنيّ بحمض البيونيسيك (Punicicacid) وبعض مركبات الإستروجين النباتيّة التي تشابه إلى حد كبير الستيرويدات الموجودة في جسم الإنسان (2). الفوائد الصحية للرمان يمنح تناول الرمان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتشمل هذه الفوائد ما يلي: النشاط المضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مضادات أكسدة التي وجد لها نشاطٌ مقاوم للأكسدة يتفوّق بثلاث مرّات على ذلك الناتج من مستخلص الشاي الأخضر، وتحارب مضادات الأكسدة أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين، والأمراض الالتهابية وغيرها، وقد وجد أنّ عصير الرمان يقلل من تنشيط المواد المسرطنة ويحمي الخلايا، كما وجد أن له تأثيرات وقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل خفض الكولسترول الكليّ والكولسترول السيئ وضغط الدم وغيرها (3). النشاط المضاد للالتهاب: تعتبر استجابات الجسم الالتهابية الحادة عمليات مفيدة في وقاية الأنسجة من التضرر، ولكن استمرار الحالة الالتهابية في الجسم ترفع من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الأمعاء الالتهابية والسرطان، ووجد للرمان نشاط مضاد للالتهاب عن طريق العديد من الميكانيكيات (3). النشاط المضاد للسرطان: وجد للرمان نشاط مضاد للعديد من أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئة (3)،

حيث وجد أنّه يمكن استعمال الرمان في علاج سرطان البروستاتا بسبب دوره في تثبيط نمو خلايا هذا السرطان وتحفيز موتها، كما وجد له تأثيرات على العديد من ميكانيكيات نمو خلايا سرطان الرئة والقولون، ووجدت بعض الدراسات التي أجريت على فئران التجارب خصائص كيماوية لزيت بذور الرمان ضد خلايا السرطان تشمل تأثيره على سرطان الجلد (2)، كما وجدت العديد من الدراسات قدرة للرمان على منع تكون الأوعية الدموية الجديدة والتي تحتاجها الأورام السرطانية، الأمر الذي يعتبر أحد ميكانيكيات مقاومته للسرطان (3). مقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية: كما ذكرنا أعلاه، فإنّ التأثيرات المضادة للأكسدة للرمان تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتخفض من العديد من عوامل خطورتها، مثل ضغط وكولسترول الدم، كما وجد لحمض البيونيسيك (Punicic acid)، المكون الرئيسي لزيت بذور الرمان، تأثيراتٍ مضادة لتصلّب الشرايين (2)، ووجدت بعض الدراسات الأولية أنّ شرب عصير الرمان يحافظ على شرايين الرقبة من تراكم الدهون، كما وجدت الدراسات الأولية أنّ عصير الرمان يحسّن من تدفّق الدم إلى القلب، ولكن لم يوجد له قدرة على منع تضيق الأوعية الدموية في القلب (5). تقترح بعض الدراسات الأولية تناول شرب عصير الرمان لمدّة شهر فهو يحسّن من وظائف الأوعية الدموية في المراهقين المصابين بالمتلازمة الأيضية (5). يمكن أن يكون لزيت بذور الرمان تأثيراتٍ مقاومة للسمنة، وفي دراسة أجريت على فئران التجارب، تمّ إعطاء حمية عالية الدهون للفئران لمدة 12 أسبوع لتحفيز السمنة ومقاومة الإنسولين، وتمت إضافة 1% من زيت بذور الرمان لهذه الحمية في مجموعة من الفئران، ووجدت النتائج أنّ المجموعة التي تناولت زيت الرمان كانت أقلّ في وزن الجسم ووزن الدهون وحصلت على تحسّن في حساسية الإنسولين مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول زيت الرمان (2)، كما تقترح بعض الدراسات الأولية أن تناول منتج يحتوي على زيت بذور الرمان ونوع من الطحالب البحرية البنية يخفض من وزن النساء المصابات بالسمنة ومرض الكبد (5). وجد للرمان تأثيرات مقاومة لمرض الفصال العظامي (2). وجدت بعض الدراسات التي أجريت على فئران التجارب قدرة لمستخلص الرمان في مقاومة مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (2). وجد للرمان خواص مقاومة للبكتيريا والفطريات (2). وجد لكل من عصير الرمان ومستخلص الرمان وزيته تأثيرات وقائية من تضرّر الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية (2). وجدت تأثيرات مقاومة لجير الأسنان لغسل الفم بغسول الرمان (2).

تعرفي علي فوائد الرمان

وجد لعصير الرمان قدرة في تحسين بعض مؤشرات مرض الزهايمر في فئران التجارب (2). وجد لاستعمال مستخلص الرمان قدرة على تخفيف الجروح وتحسين الكولاجين (2). وجدت بعض الدراسات الأولية أنّ شرب عصير الرمان مرتين يوميّاً مدة 15 يوما يخفف من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية في المرفق (5). تقترح بعض الدراسات الأولية تناول مستخلص معين من الرمان مرتين يومياً ليحسن من شفاء قوّة العضلات بعد التمارين الرياضية (5). استعمال مرهم هلاميّ يحتوي على مستخلصات الرمان على اللثة قد يخفّف من أعراض الالتهاب الفطري في الفم (5). تقترح بعض الدراسات الأولية استخدام الرمان في محاربة دود الأمعاء، والإسهال، والديزنطاريا، والتهاب الحلق، وأعراض انقطاع الطمث عند سنّ اليأس، ولكن تحتاج هذه التاثيرات إلى المزيد من البحث العلمي (5). محاذير تناول الرمان يعتبر تناول الرمان وعصيره آمنا للحوامل والمرضعات ولكن لا يوجد معلومات كافية عن أمان استخدام منتجات الرمان الأخرى مثل مستخلصاته أثناء فترات الحمل والرضاعة، ولذلك يجب تجنّبها (5). يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول عصير الرمان من قبل الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم، حيث إنّه يخفض من ضغط الدم، مما يرفع من خطر انخفاض الضغط بشكل كبير لديهم (5). يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول الرمان من قبل الأشخاص المصابين بحساسيات من النباتات (5). نظراً لتأثير عصير الرمان على ضغط الدم، يجب تجنّب تناوله قبل مواعيد العمليات الجراحية بأسبوعين، وذلك لتجنّب تعارضه مع التحك

علمي أطفالك برامج الكمبيوتر فهي ستفيدهم فيما بعد

علمي أطفالك برامج الكمبيوتر فهي ستفيدهم فيما بعد
الوقائع أوّل صحيفة مصرية صدرت أول صحيفة مصرية في 25 جمادى الأول 1344هـ الموافق 3 ديسمبر 1828م في مِصر، وقد قام بتأسيسها والي مصر محمد علي، وسُميّت بصحيفة (الوقائع المصريّة)،

 

وكانت تُوزّع على فِئات مُحدّدة من النّاس، وهم ضُبّاط الجيش، وطُلّاب البعثات، وموظفو الدّولة.[١] وقد اقتضت نهضة مِصر في عهد محمد علي إصدار هذه الصّحيفة، وإنشاء مطبعة بولاق كأول مطبعة للحكومة المصريّة، واهتم الوالي محمد علي بالأخبار الداخليّة والخارجيّة وما تكتبه الصّحف العالميّة من معلومات وآراء، وأدرك أنّ نهضة مصر لن تكون إلاّ بدعم الصّحافة، وكانت هذه الصّحيفة منبراً لمُفكِّري مصر، ومعرضاً لأقلامهم وبحوثهم، كما رسم لها خطّة التّوزيع ليضمن لها القوّة والانتشار، آملاً أن ينجح بتحقيق آماله فيها كما نجح الغرب.[١] تطوّر صحيفة الوقائع تميّزت الوقائع بأنّها كانت تبحثُ في المسائل الماليّة والعلميّة، ولم تقتصر على نشر الحوادث الرسميّة فقط، وفي بداياتها صدرت بأربعِ صفحات، طول الصفحة 37 سم ذات قسمين، وكانت مواضيعها الأصليةُ باللّغة التركيّة ويتمّ ترجمتها إلى اللّغة العربيّة، وصدرت افتتاحيّة العدد الأول للجريدة باللّغتين، وكان أوّل مُدير تحرير للجريدة تُركيّاً وهو سامي أفندي؛ أحد مُؤسّسي الجريدة، أما القسم العربي فكان المسؤول عنه السّيد شهاب الدّين محمد إسماعيل. توّلى رفاعة الطهطاويّ رئاسة التّحرير عام 1842م، وكان أهمّ إنجازاته جعل اللّغة العربيّة أساساً للجريدة، واللُّغة التُركيّة هي التّرجمة لمواضيعها، ممّا أدّى إلى تنوّع واختلاف المواد المنشورة. أمّا في عهد الخديوي إسماعيل، الذي لم يهتمّ بالجريدة في بداية حكمه لكنّه أعاد تنظيمها بعد ذلك، بدأت الوقائع تُصدر برَسمٍ جديد، وأصبح قلمُها مُستقلّاً، وكان المُحرّر الأول لها بعد استقلالها الشّيخ أحمد عبد الرّحيم. بلغت الوقائع عصرها الذهبيّ عند تولّي الشّيخ محمد عبده رئاستها؛ إذ أصبحت تصدُرُ يوميّاً عدا الجمعة، وأصبحت مُستقلّةً تماماً، وكان يحرص على أن يكون أسلوب الكتابة فيها عربيّاً صحيحاً، وأضاف لها نظام الإعلان أيضاً.[١] كُتّاب ومُحررو صحيفة الوقائع عَمِلَ في الوقائع كبار كُتّاب مصر وصحافيوّها، ويُعدُّ بعضهم أعلاماً في الأدب العربيّ والتّاريخ المصريّ، والآتي منهم على سبيل المثال لا الحصر:

 

رفاعة الطهطاويّ: يُعَد الطهطاوي أحد أهمّ قادّة النّهضة العلميّة في مصر في عهد محمد علي باشا، إذ كان جهدُهُ مُرتكِزًا على التّرجمة والتّخطيط والإشرافِ على التّعليم والصّحافة، فأنشأ أقساماً مُتخصّصةً للتّرجمة، ومدرسةَ المُحاسبة لدراسة الاقتصاد، ومدرسة الإدارة لدراسة العلوم السياسيّة، وكانت أهمّ مفاخر الطهطاوي استصدار قرار تدريس العلوم والمعارف باللّغة العربيّة، وإصدار جريدة الوقائع المصريّة بالعربيّة بدلاً من التُركيّة، بالإضافةِ إلى عشرين كتابٍ من ترجمتها، وإشرافه على ترجمةِ الكثير غيرها، لكنّ التحدّي الأكبر كان تولّي الخديوي عباس حكم مصر، وإغلاقه لمدرسة الألسُن وإيقافه لأعمال التّرجمة، وإجباره على أن يكونَ توزيع الوقائع على كبار رجال الدّولة الأتراك، ونُفِيَ الطهطاويّ إلى السّودان، لكنّه عادَ أكثر إيماناً بمشروعه النَهضويّ. بعد موت الخديوي بأربع سنوات أنشأ مكاتبَ محو الأُميّة، وعاود عمله في التّرجمة، ودفع مطبعة بولاق لنشر أُمّهات كُتب التّراث العربيّ، ونجح في إقناع الحكومة بطبع عدّة كتب على نفقتها.[٢] الإمام الشّيخ محمد عبده: شغل الإمام محمد عبده العديد من المَناصب المُهمّة في مصر؛ إذ عمل بالأزهر، ومدرسة دار العلوم، ومدرسة الألسن، ورأس تحرير جريدة الوقائع المصريّة عام 1880م، وفي سنة 1881م عُيِّن عضواً في المجلس الأعلى للمعارف العموميّة، وعُيّن قاضياً بالمحاكم الشرعيّة عام 1889م، ثم مُستشاراً لمحكمة الاستئناف عام 1891م، ثمّ عضواً في مجلس إدارة الأزهر سنة 1895م، وفي 1899م صدر مرسوم خديوي وقعَّه الخديوي عبّاس حلمي الثّاني بتعيينه مُفتياً للدّيار المصريّة.[٣] سعد باشا زغلول: عمِلَ مُحررًا في الوقائع لمّدة سنتين، هو محامٍ، ووزير، وزعيم الوفد الوكيل الشرعيّ للأُمّة، ورئيس وزارء مصر عام 1924، وزعيم برلماني.[٤] صحيفة الوقائع المصريّة اليوم في عام 1911م أصبحت الوقائع الجريدة الرسميّة للحكومة المصريّة، وقد حَملت هذه الجريدة، ولا زالت، أهمّ الأحداث والقوانين والقرارات التي تُنظّم العمل داخل دولة مصر، ومن خلالها وصلت أهمّ المعلومات التاريخيّة. لم تتميّز الوقائع بأنّها من أهمّ وأقدم الصّحف الصّادرة في مصر خاصّةً، والشّرق الأوسط عامةً، بل كانت الأولى النّاطقة بالعربيّة، واحتضنت عدداً كبيراً من رُوّاد النّهضة والحركة الفكريّة، ولا تزال تَصدر حتّى هذا اليوم باعتبارها الجريدة الرسميّة للحكومة المصريّة.[١]

علاج الطفل لدي الأطفال

علاج الطفل لدي الأطفال
الائتمان يُعرفُ الائتمانُ في اللغةِ الإنجليزيّة بِمُصطلحِ (Credit)؛ وهو عبارة عن عقدٍ بين شخصٍ يحصلُ من خلِاله على مَبلغٍ من المال من إحدى الجهات المموّلة سواءً أكانت بنكاً أو مؤسّسةً ماليّة، وأيضاً يُستخدَمُ مصطلحُ الائتمان للإشارةِ إلى العلاقةِ بين الأصول الماليّة للأفراد، وقيمة الالتزامات المُترتّبة عليهم والتي تظهرُ في التقريرِ الماليّ الخاص بالدخلِ[١] من التّعريفات الأُخرى للائتمان أنّه اتفاقيّةٌ بين مؤسسة مصرفيّة مثل: البنوك أو المؤسّسات الماليّة الاستثماريّة، وشخصٍ ما يُطلقُ عليه مُسمّى المُقترض أو العميل، ومن خلال هذه الاتفاقيّةِ تُودعُ الأموالُ الخاصّة في العميل في حسابه البنكيّ، وتَرتبطُ مَع بطاقةٍ ائتمانيّة يَستخدمها في الحصولِ على مَبالغ ماليّة كلّما احتاج لها، ويجبُ عليه التقيّدُ بالشروط الخاصّة في المؤسسة المصرفيّة المُزوّدة للبطاقةِ؛ حتى يتمكّن من استخدامها بطريقةٍ قانونيّةٍ وصَحيحة.

بطاقة الفيزا بطاقة الفيزا هي بِطاقةٌ بلاستيكيّة وإلكترونيّة تَرتبطُ مع الحِسابات البنكيّة، وتساعدُ على استخدامِ المال المُتوفّر في الحساب مقابل خصمِ مبلغٍ ماليّ بسيط، لقاء الحصول على هذه الخدمةِ المصرفيّة؛ لذلك تعتبرُ بطاقةُ الفيزا من الأشياء التي لا يمكنُ الاستغناء عنها في البنوك، والتي تُستخدمُ في العديدِ من عملياتِ الشراء والبيع. يعودُ استخدامُ هذه البطاقاتِ إلى مطلعِ القرن العشرين للميلاد، وتحديداً في عام 1920م؛ إذ استُخدِمَتْ للمرّةِ الأولى في الولايات المتحدة الأمريكيّة؛ من أجل تسهيلِ مجموعةٍ من العمليات الماليّة، ومِن ثُمّ شهدتْ انتشاراً واسعاً مع سعي البنوك إلى إصدار مَجموعةٍ من التّصميمات الخاصّة في هذه البطاقة، والتي أصبحتْ لاحقاً جُزءاً أساسيّاً من أجزاء العمل المصرفيّ والماليّ.[٢] استخدامات بطاقة الفيزا تُستخدمُ بِطاقة الفيزا في العديدِ من المجالات العامة، والتي توفّرُ الرّاحة والسهولة للفرد الذي يستخدمها؛ لأنها تُقللُ من الوقت والجهد المبذول في التعاملِ مع المال؛ وخصوصاً في حالةِ عدم توافر المبلغ الماليّ المطلوب في الوقت الحالي. من استخدامات بطاقة الفيزا: الحصولُ على المال من الحساب: هو من أكثر الاستخدامات انتشاراً لهذه البطاقة، ولعلّهُ أهمّها؛ لأنّ فكرة تصميم هذه البطاقة جاءت من أجل سهولة التعامل مع المال، والحصولُ عليه عند الحاجة له. الدفع بواسطة البطاقة: هو من الطُرق الحديثة نسبيّاً للتعاملِ مع بطاقة الفيزا؛ إذ أصبحتْ تُستخدمُ في التسوق عند زيارة الأسواق والمحلات التجاريّة الكُبرى التي تستخدمُ هذا النوع من البطاقات في الدفع؛ لأنها تساعدُ على تغطيةِ المبالغ الماليّة الكبيرة، والتي قد لا تَكونُ مع المُشتري في ذلك الوقت.

[٣] التّعاملات المصرفيّة عبر الإنترنت: هي من أحدثِ استخدامات بطاقات الفيزا، والتي ظهرتْ بالتّزامنِ مع التطورات التكنولوجيّة وانتشارِ شبكة الإنترنت بين الناس؛ إذ تحولتْ العديدُ من التّعاملات المَصرفيّة الخاصّة في البنوك، أو الأمور التجاريّة من الاستخدام التقليديّ إلى استِخدامِ الإنترنت، بصفتها من إحدى الوسائل الحديثة، والتي ساهمتْ في توفير الأدوات التي تساعدُ على تسديد المبالغ الماليّة، مقابل عمليّات الشراء عن طريق مواقع المتاجر الإلكترونيّة عبر الإنترنت.[٤] المميزات الأمنية لبطاقة الفيزا تتميّزُ بطاقة الفيزا بمَجموعةٍ من المميزات الأمنيّة التي تجعلها أفضل من البطاقات الرقميّة الأخرى، ومن أهم هذه المميّزات:[٥] لوحة التوقيع: هي مستطيلٌ سريٌّ يَظهرُ خلف بطاقة الفيزا، ويُستخدمُ كوسيلةِ تَحقّقٍ إلكترونيّة من مطابقةِ توقيع صاحب البطاقة مع توقيعه المكتوب في البنك، ممّا يُساهمُ في التأكّدِ من هويّته الشخصيّة عند استخدام البطاقة. قيمة تأكيد البطاقة: هي عِبارةٌ عن قيمةٍ رقميّة مكونةٍ من ثلاثة أرقام، وتظهرُ على شكلِ مُربّعٍ بجانب لوحة التوقيع، وتُشكّلُ عادةً أرقاماً مُختارةً من رقم الحساب البنكيّ. أرقام تعريف البنك: هي عِبارةٌ عن أربعة أرقامٍ تُستخدمُ للإشارةِ إلى البنك الخاص في البطاقة، وأيضاً يجبُ أن تُحقّقَ تطابقاً مع الأرقام الأولى للحسابِ المصرفيّ. اسم صاحب البطاقة: هو الاسمُ الرسميّ والحقيقيّ لصاحب البطاقة، والذي يحقُ له فقط استخدامها في العمليات الماليّة كافة. أنواع بطاقات الفيزا تقسمُ بطاقةُ الفيزا إلى العديد من الأنواع ومنها:[٦] البطاقة الائتمانيّة (Credit Card): هي مِن أشهَر أنواع البطاقات المعروفة، والمُتداولة بين الناس، وتُعتبرُ الأكثر شيوعاً واستخداماً في كافة دول العالم؛ إذ ترتبطُ مع الحسابات البنكيّة، وتستخدمُ في متابعة العمليّات القائمة عليها؛ سواءً السحب أو الإيداع، أو المشتريات، وغيرها من العمليات الأُخرى؛ لذلك يتمُّ إصدارها لأصحاب الحسابات البنكيّة حتى يتمكنوا من الاستفادةِ من المميّزات التي تقدمها. بطاقة الطلاب (Students Card): هي نوعٌ جديدٌ من أنواع بطاقات الفيزا، والتي تمَّ تصميمها بشكلٍ خاصٍ لطلاب الجامعات، وتحسبُ لها نسبةُ فائدةٍ مُنخفضةٍ عن الفائدة العامّة على الحسابات الأخرى، وتُقَدِمُ للطلاب العديد من الخَدمات البنكيّة، والتي تشملُ تسديد الرسوم الجامعيّة، وخدمات الهواتف الخلويّة، وأيّ معاملاتٍ ماليّة أُخرى قد يحتاجها الطالب الجامعيّ خلال فترة دراسته في الجامعة. بطاقة الأعمال (Business Card): هي نوعٌ خاصٌ من البطاقات، والتي تمَّ تصميمها من أجل مُتابعة الأعمال التجاريّة الخاصة في الشركات، والمؤسسات؛ لذلك تَرتبطُ بشكلٍ مباشرٍ مع العمليات الماليّة لمُعاملاتِ البيع والشراء من خلال رجال الأعمال، ويتمُّ إصدارها بناءً على شروطٍ خاصة. البطاقة مسبقة الدفع (Prepaid Card): هي بطاقةٌ تعتمدُ على فكرة إيداع المبلغ الماليّ بشكلٍ مسبقٍ في الحساب، وعندما تتمّ عمليةُ الشراء باستخدام هذه البطاقة تُخصمُ قيمة المشتريات من رصيدها المالي المتوفّر، ويستمرُ استخدامها طالما تحتوي على رصيدٍ من المال، وعند انتهائها يجبُ على صاحبها إعادةُ شحنها مُجدداً؛ حتى يتمكّن من استخدامها في العمليات الماليّة.

كيف تحافظين علي نفسية طفلك في حال الانفصال

كيف تحافظين علي نفسية طفلك في حال الانفصال
مفهوم الجيش إنّ الجيش هو القوّات المُسلّحة الخاصّة بدولةٍ مُعيّنة، ويتكون من مَجموعةٍ كبيرة من الجنود المسلّحين والمُجهزين بمختلف أنواع الأسلحة حسب مواقعهم، يَسعون لتحقيق مجموعة من الأهداف قد تكون عسكريّةً أو اقتصاديّةً أو سياسيّة، عن طريق قتال جهة أخرى، ربّما تكون جيشاً آخر.[١][٢] تأثير قوة الجيوش يمرُّ العالم كما هو جليٌّ بالكثير من التغييرات على الأصعدة السياسية والاقتصادية والاجتماعية، وإنّ الحروب هي من أهمّ الأسباب التي فرضت هذه التغييرات، حيثُ تجعلُ القويّ في مكان سيطرة وسلطة، والضّعيفَ في مكان ذُلٍّ ومهانة؛ لذلك تسعى الدول دائماً لتسليح جيوشها وبنائِها وتعزيز قوّتها، لتملك زمام أمورها ولا تضع نفسها في موضع الضعيف المُهان. يعيشُ العالم العربي في منطقة متوترة سياسياً، لذلك لا بدّ من تسليط الضوء على الجيوش العربيّة، وبيان ترتيبها، ومدى قوتها.

 

ترتيب الجيوش العربية نشرَ الموقع العالمي “غلوبال فاير باور” (بالإنجليزية: Global Fire Power) الذي يختصّ بترتيب أقوى الجيوش لدول العالم وتقييمها عسكريّاً، ترتيباً لجيوش العالم لعام 2016م، وقد أحرزت الدول العربيّة مراكز متقدّمة، وسنذكرُ المراتب العشر الأولى.[٣] المرتبة الأولى جيش الجمهورية المصرية العربية يحتلّ المرتبة 12 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 4.4 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود المصريين 470 ألف جندي، و800 ألف جندي احتياط. 1133 طائرة بينها: 336 طائرة اعتراضية، و427 طائرة هجومية، و260 طائرة نقل، و387 طائرة تدريب. 255 هيلوكوبتر. 4624 دبابة، و13.949 مدرّعة. سابع أكبر قوّة بحريّة بـ 319 مُعدّة بحرية تتوزّع بين غواصات ومَراكب دفاعية وبوارِج. المرتبة الثانية جيش المملكة العربية السعودية يحتلّ المرتبة 24 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 56.7 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود السعوديين 253 ألف جندي، و25 ألف جندي احتياط. 722 طائرة بينها: 245 طائرة اعتراضية، و245 طائرة هجومية، و221 طائرة نقل، و213 طائرة تدريب. 204 هيلوكوبتر. 1210 دبابات، و5.472 مدرّعة. 55 مُعدّة بحرية. المرتبة الثالثة جيش الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية يحتلّ المرتبة 26 عالمياً،

 

وتُنفق الدولة ما مقداره 10.5 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود الجزائريين 512 ألف جندي، و400 ألف جندي احتياط. 451 طائرة بينها: 89 طائرة اعتراضية، و99 طائرة هجومية، و255 طائرة نقل، و64 طائرة تدريب. 210 هيلوكوبتر 975 دبابة، و1898 مدرّعة. 69 مُعدّة بحرية. المرتبة الرابعة جيش الجمهورية العربية السّورية يحتل المرتبة 36 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 1.8 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود السوريين 180 ألف جندي، و570 ألف جندي احتياط. 461 طائرة بينها: 165 طائرة اعتراضية، و225 طائرة هجومية، و142 طائرة نقل، و66 طائرة تدريب. 168 هيلوكوبتر. 4500 دبابة، و4510 مدرّعة. 56 مُعدّة بحرية. المرتبة الخامسة جيش المملكة المغربيّة يحتلّ المرتبة 56 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 3.4 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوّة الجيش كالآتي: عدد الجنود المغربيين 200 ألف جندي، و150 ألف جندي احتياط. 282 طائرة بينها: 50 طائرة اعتراضية، و50 طائرة هجومية، و158 طائرة نقل، و81 طائرة تدريب. 128 هيلوكوبتر. 1215 دبابة، و2348 مدرّعة. 121 مُعدّة بحرية. المرتبة السّادسة جيش الإمارات العربية المُتّحدة يحتل المرتبة 58 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 14.3 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود 65 ألف جندي. 515 طائرة بينها: 96 طائرة اعتراضية، و96 طائرة هجومية، و209 طائرة نقل، و160 طائرة تدريب. 199 هيلوكوبتر. 545 دبابة، 2204 مدرّعة. 75 مُعدّة بحرية. المرتبة السّابعة جيش جمهورية العراق يحتل المرتبة 59 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 6 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود العراقيين 272 ألف جندي، و528 ألف جندي احتياط. 260 طائرة بينها: 15 طائرة هجومية، و93 طائرة نقل، و57 طائرة تدريب. 159 هيلوكوبتر. 279 دبابة، 5173 مدرّعة. 60 مُعدّة بحرية. المرتبة الثامنة جيش الجمهورية اليمنية يحتل المرتبة 61 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 1.4 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود اليمنيين 67 ألف جندي، وأكثر من 71 ألف جندي احتياط. 170 طائرة بينها: 77 طائرة اعتراضية، و77 طائرة هجومية، و56 طائرة نقل، و21 طائرة تدريب. 62 هيلوكوبتر. 1260 دبابة، و3007 مدرّعة 30 مُعدّة بحرية. المرتبة التاسعة جيش المملكة الأردنية الهاشميّة يحتل المرتبة 70 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 1.5 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود الأردنيّين 110.7 ألف جندي، و65 ألف جندي احتياط. 270 طائرة بينها: 68 طائرة اعتراضية، و74 طائرة هجومية، و96 طائرة نقل، و51 طائرة تدريب. 126 هيلوكوبتر. 1250 دبابة، و2547 مدرّعة. 37 مُعدّة بحرية. المرتبة العاشرة جيش جمهوريّة السودان يحتل المرتبة 71 عالمياً، وتنفق الدولة ما مقداره 2.4 مليار دولار سنوياً عليه؛ حيثُ بلغت أرقام قوة الجيش كالآتي: عدد الجنود السودانيين 110 ألف جندي، و102.5 ألف جندي احتياط. 178 طائرة بينها: 46 طائرة اعتراضية، و84 طائرة هجومية، و52 طائرة نقل، و6 طائرة تدريب. 64 هيلوكوبتر. 330 دبابة، و415 مدرّعة. 18 مُعدّة بحرية. مهام الجيش في الدولة للجيوش في العصر الحديث عدّة مهام، هي:[٢] الدّفاع عن الدولة وحمايتها من الأخطار الخارجية. حماية المياه الإقليمية الخاصة بالدّولة. حماية الحدود البرية للدولة والحفاظ عليها. يُمكن للجيش أن يتدخّل حين تتعرّض الدولة لمشاكل سببها الكوارث الطبيعية. يُمكن للجيش أن يتدخّل في المهام الداخلية في حال فشلت القوات الأمنية في الحفاظ على الأوضاع داخل حدود الدولة.

اهم الاساليب المتبعة لحماية الأطفال من نزلات البرد

اهم الاساليب المتبعة لحماية الأطفال من نزلات البرد
الأردن يُعرفُ الأردنّ رسميّاً باسمِ المملكة الأردنيّة الهاشميّة، وهي دولةٌ عربيّة تقعُ في قارّةِ آسيا تحديداً في شماليّ منطقة شبه الجزيرة العربيّة، ويحدُّ الأردن من الشّمال سوريا، أما من جهةِ الشّرق العراق، والسّعوديّة من الجنوب، وفلسطين من الجهة الغربيّة، وحصلَ الأردنّ على اسمِهِ بسبب مرورِ نهر الأردنّ في أراضيِهِ، وتعدُّ مدينةُ عَمّان عاصمةً لهُ، والإسلامُ هو الدّينُ الرسميّ في الأردنّ، كما تُعتبرُ اللّغة العربيّة هي اللّغة الرسميّة، بجانبِ استخدامِ اللغة الإنجليزيّة كلغةٍ ثانية تُستخدمُ مع العربيّة في مُختلفِ المجالات العامّة.[١] المُحافظات توجدُ في الأردنّ 12 مُحافظةً ضمن ثلاثة أقاليم؛ وهي إقليم الشّمال، وإقليم الوسط، وإقليم الجنوب، والآتي أسماءُ المحافظات الأردنيّة:[٢] محافظة عَمّان (العاصمة). محافظة الزّرقاء. محافظة إربد. محافظة البلقاء. محافظة معان. محافظة المفرق. محافظة مأدبا. محافظة عجلون. محافظة الكرك. محافظة الطّفيلة. محافظة جرش. محافظة العقبة. السُّكان يصلُ العددُ التقديريُّ لسُكّان الأردنّ إلى أكثر من 8 مليون نسمة، ويُشكّلُ السّكان الأردنيّون والعرب نسبة 98% من إجماليّ عدد السّكان، ويشهدُ عددُ السّكان في الأردنّ ارتفاعاً مُستمرّاً؛ بسبب زيادة الهجرة إليه من الدّول الإقليميّة المُحيطة به،

[٣]، ووفقاً لدائرةِ الإحصاءات العامة الأردنيّة تصلُ نسبةُ عدد السّكانُ في محافظةِ عَمّان إلى 38%، أما النسبة المتبقيّة والتي تشكلُ 62% فهي موزعةٌ على المُدن والقُرى، ويصلُ معدلُ ارتفاع عدد السكانُ في الأردن نسبة 2,2%، أمّا الكثافة السُكانيّة تصلُ إلى 68,8 نسمة لكل كيلومتر مربع.[٤] أكبر عشائر الأردن تعيشُ على أرضِ الأردنّ من شماله حتّى جنوبه العديدُ من العشائر والعائلات الأردنيّة، والآتيّ ترتيبٌ لها وفقاً للمُحافظاتِ الأردنيّة:[٥] عشائر الزّرقاء تعتبرُ عشائر بني حسن مِنْ أكبر عشائر الزّرقاء، والتي تتبعُ لها أغلبُ العشائر الأردنيّة التي تعيشُ في محافظة الزّرقاء، وتقسمُ إلى الآتيّ:[٥] عشيرة المشاقبة. عشيرة النّصايرة. عشيرة الحماري. عشيرة الحراحشة. عشيرة الدّلابيح (أبو دلبوح). عشيرة السّلامان. عشيرة الخوالدة. عشيرة العويسات. عشيرة الزّيود. عشيرة أخو رشيدة. عشيرة الخلايلة. عشيرة العثمان. عشيرة الحسينات. عشيرة العبّاس. عشيرة الرّويشد. عشيرة العموش. عشيرة الحماد. عشيرة السّميرات. عشيرة العسّاف. عشيرة الحسبان. عشيرة الخزاعلة. عشائر المفرق تعتبرُ عشائر بني صخر من أكبر عشائر محافظة المفرق، وتقسمُ إلى الآتي:[٥] عشيرة الجبور. عشيرة الخريشة. عشيرة الزّبن. عشيرة الفايز. عشيرة خضير. عشيرة الهقيش. عشائر مأدبا تعيشُ في مأدبا العديدُ من العشائر الأردنيّة الكُبرى، وهي:[٥] عشيرة الدّهام. عشيرة الزميليّ. عشيرة السّراح. عشيرة السريانيّ. عشيرة السّوالمة. عشائر الكرك توجدُ في محافظةِ الكرك العديدُ من العشائر، ومنها:[٥] عشيرة الذّنيبات. عشيرة المعايطة. عشائر الحويطات، تتكونُ من العشائر الآتية: عشيرة النّجادات. عشيرة المطالقة. عشيرة المراعية. عشيرة الرّقايعة. عشيرة الفواضلة. عشائر عمّان تعيشُ في محافظةِ عمّان العاصمة الأردنيّة العديدُ من العشائر، ومنهم:[٥] عشيرة الذهبيّ. عشيرة الرزّاز. عشيرة الزركانيّ. عشيرة السّاطي. عشيرة السعوديّ. عشائر الطّفيلة عشائرُ الطّفيلة تتكونُ من العشائر الآتية:[٥] عشيرة الكلالدة. عشيرة الحميدات. عشيرة البحرات. عشيرة القطيفات. عشيرة الهلالات. عشيرة الوهيبات. عشيرة السّعوديين. عشيرة الثّوايبة. عشيرة العطاعطة.

عشيرة الشّوابكة. عشيرة الرّعود. عشيرة الرّبيحات. عشيرة الحراسيس. عشيرة السّمرات. عشائر إربد تعيشُ في محافظةِ إربد العديدُ من العشائر سواءً في المدينة نفسها، أو في القُرى التّابعة لها، ومن أشهر هذه العشائر:[٥] عشيرة العبابنة. عشيرة الدّحابرة. عشيرة البشايرة. عشيرة البركات. عشيرة الأزارعة. عشيرة العكاليك. عشيرة أبو طبنجة. عشيرة إبداح. عشيرة الإبراهيم. عشيرة أبو الجزر. عشيرة أبو الحجل. عشيرة أبو حسن. عشيرة أبو حلوة. عشيرة أبو حمودة. عشيرة أبو حوريّة. عشيرة أبو خضير. عشيرة أبو خيط. عشيرة الحمود. عشيرة العيسى. عشيرة المصلح. عشيرة الموسى. عشيرة الخمايسة. عشائر جرش توجدُ في محافظةِ جرش مجموعةٌ من العشائر الأردنيّة، ومن أهمها:[٥] عشيرة الرّحايمة. عشيرة الرّصاصية. عشيرة الريّاشي. عشيرة الصبّاغ. عشيرة العتمات. عشائر عجلون تعيشُ في محافظةِ عجلون العديدُ من العشائر الأردنيّة، ومنهم:[٥] عشيرة البلاونة. عشيرة المِقدادي. عشيرة الرّواجبه. عشيرة الزّعارير. عشيرة الشويَّات. عشائر البلقاء تعيشُ في البلقاء عشائر مسلمةٌ وعشائر مسيحيّة، ومنهم:[٥] عشيرة الدّباس. عشيرة أبو الرّاغب. عشيرة الديّات. عشيرة أبو خضر. عشيرة المَطالقة. عشيرة السّليمانيين. عشيرة المراعية. عشيرة المصبحيين. عشيرة السّميحيين. عشيرة السّعيديين. عشيرة الهدبان. عشيرة الدّراوشة. عشيرة الرّبايعة. عشيرة الطّقاطقة. عشيرة الدّمانية. عشيرة الزّوايدة. عشيرة الزّلابية. عشيرة ذوي رشيد. عشيرة العمارين. عشيرة العطون. عشيرة العمران. عشيرة المناجعة. عشيرة الجهالين. عشيرة القدمان. عشيرة الصّويلحيين. عشيرة الضّراغمة. عشيرة المجادلة. عشيرة الرّمامنة. عشائر الدّعجة: تتكون مِنْ ثلاث عشائر رئيسيّة؛ وهي: عشيرة الرّشايدة. عشيرة الخصيلات. عشيرة الشّبيكات. عشائر العبّادي: تتكوّن من العشائر الآتية: عشيرة المناصير. عشيرة الشّبلي. عشائر العدوان تتكونُ من العشائر الآتية: عشيرة العسّاف. عشيرة الكايد. عشيرة الصّالح. عشيرة السكّر. عشيرة النّمر. عشيرة الحجّاج. عشيرة أبو سحيبان. عشيرة أبو درعان. عشيرة الحوافظة. عشيرة الفوارس. عشيرة الطّوافشة. عشائر معان عشائرُ محافظة معان تتكونُ من العشائر الآتية:[٥] عشيرة الرّفايعة. عشيرة الرّواجفة. عشيرة الشّعيبات. عشيرة العقايلة. عشيرة القرامسة. عشائر العقبة عشائر محافظة العقبة تتكونُ من العشائر الآتية:[٥] عشيرة آل رضوان. عشيرة الرّياطي. عشيرة سطوحي. عشيرة الشنّاوي. عشيرة عدوي.

كيف تعلمين طفلك الاعتماد علي نفسه منذ الصغر

كيف تعلمين طفلك الاعتماد علي نفسه منذ الصغر

 


الأشهر باللغة الإنجليزية تعتمد مُعظم دول العالم اليوم التّقويم الغربيّ أو الميلاديّ، وهو ما يُعرف بتقويم جورجيا (بالإنجليزية: Georgian Calendar)،[١] إذ يحتوي العامُ الواحد في هذا النّظام على 365 يوم مُقسّمةً إلى إثني عَشَرَ شهراً، تختلفُ مُدّتها ما بين 28 أو 30 أو 31 يوماً. تختلف ما تُعرف عربيّاً بالسّنة الكبيسة (بالإنجليزية: Leap Year) والتي تمُرّ كل 4 سنوات، بأنّ مُدّتها 366 يوم؛ بسبب إضافة يوم واحد إلى الشّهر الثّاني من العام الميلاديّ (فبراير/ شباط) ليصبح 29 يوماً.[٢] يوضّح الجدول الآتي قائمة الأشهر باللّغة الإنجليزيّة حسب التّقويم الميلاديّ، وما يُقابلها من الاسم العربيّ، والشّهر الهجري:[٢][٣] الرقم الاسم الإنجليزيّ الاسم الرومانيّ الاسم العربيّ المقابل بالتّقويم الهجريّ عدد الأيام 1 January يناير كانون ثاني محرّم 31 يوم 2 February فبراير شباط صفر 28 يوم/ 29 في السنة الكبيسة 3 March مارس آذار ربيع الأول 31 يوم 4 April أبريل نيسان ربيع الثاني 30 يوم 5 May مايو أيّار جمادى الأوّل 31 يوم 6 June يونيو حُزيران جمادى الثّاني 30 يوم 7 July يوليو تمّوز رجب 31 يوم 8 August أغسطس آب شعبان 31 يوم 9 September سبتمبر أيلول رمضان 30 يوم 10 October أكتوبر تشرين أول شّوال 31 يوم 11 November نوفمبر تشرين ثاني ذو القعدة 30 يوم 12 December ديسمبر كانون أول ذو الحجّة 31 يوم ملاحظة: تتألّف السّنة الهجريّة من 12 شهراً قمريّاً، وهي أقصر من السّنة الميلاديّة التي تعتمد على الحساب الشمسيّ بمُدّة 10 أو 11 يوماً، وبذلك لا يمكن القول بأنّ الأشهر الهجريّة تتزامن بالضّبط مع الأشهر الميلاديّة، إذ يمكن أن تتقاطع أيّام مُعيّنة من شهرين هجريّين مع شهر ميلاديّ واحد.[٣] أصل أسماء الأشهر الإنجليزية يعود أصل أسماء الشّهور باللّغة الإنجليزيّة إلى التّسمية الرومانيّة، لذلك فإنّ لفظ الاسمين مُتقاربٌ جدّاً، ومن أصل هذه الأسماء:[٤] January/ يناير: سُمَّيَ باسم الإله (يانوس) حارس أبواب السَّماء، وإله الحرب والسِّلم عند الرّومان. February/ فبراير: اشتُقَّ من الفعل (فبراوار) بمعنى يتطهَّر، وكان الرّومان يقيمون في اليوم الخامس عشر من هذا الشّهر عيداً يتطهَّرون فيه من الذّنوب والخطايا،

 

ويكفّرون عنها. March/ مارس: يُنسب إلى إله الحرب (مارس)، وكان في نظر الرّومان مُحارباً شديد البأس. April/ أبريل: يُنسب إلى معبودةٍ تُسمّى (إبريل)، وهي التي تتولَّى فتحَ الأزهار، وفتح أبواب السّماء لتُضيءَ الشّمس بعد خمودها في فصل الشّتاء. May/ مايو: يُنسب إلى المعبودة (مايا)، وهي ابنة الإله (أطلس) حامل الأرض. June/ يونيو: سُمَّيَ باسم الآلهة (جونو)، وهي زوجة المُشتري، وكانت على قَدَرٍ كبيرٍ من الجمال، وفي هذا الشّهر تكتسي الأرض بالخضرة. July/ يوليو: سُمَّيَ باسم يوليوس قيصر. August/ أغسطس: سُمَّيَ باسم أغسطس قيصر. September/ سبتمبر، October/ أكتوبر، November/ نوفمبر، December/ ديسمبر: سُمّيت وفق ترتيبها في التّقويم القديم المنسوب إلى راميولس الذي أنشأ مدينة روما، وهذه الشّهور لا تتّفق في ترتيبها الحالي، فشهر ديسمبر مثلاً معناه العاشر مع أنّه الثاني عشر في التّقويم الحاليّ. التقويم الميلادي يبدأ عدّ التّقويم الميلادي من سنة ميلاد السّيد المسيح عليه السّلام، ويُرجّح الاعتقاد بأنّ الرّاهب الأرمنيّ دنيسيوس الصّغير هو الذي وضعه. ويُسمّى أيضاً بالتّقويم الغريغوريّ نسبةً إلى البابا غريغوريوس الثّالث عشر، بابا روما في القرن السّادس عشر الذي قام بتعديل نظام الكبس في التّقويم اليوليانيّ، ليصبح على النّظام المُتعارَف عليه حاليّاً. يتم حساب السّنة الميلاديّة بنظام السّنة الشمسيّة، بمعنى أنّ العام الميلادي الواحد يُمثّل دورةً كاملةً حول الشّمس، ومُدّتها (365.2425) يوماً، لذلك فالسّنة الميلاديّة 365 يوماً في السّنة البسيطة، و366 في السّنة الكبيسة، وهي تتألّف من 12 شهراً. يُستخدم التّقويم الميلاديّ بشكلٍ رسميٍّ في كُلّ العالم، كما يتمّ استخدامه في مُعظم البلاد العربيّة، مثل: مصر، والسّودان، واليمن، وسوريا، والعراق، والأردن، وفلسطين، والجزائر، والمغرب، وتونس، وليبيا، ودول الخليج العربيّ، مثل: الإمارات، والبحرين، والكويت، وقطر، باستثناء السّعودية التي يتمّ فيها استخدام التّقويم الهجريّ الإسلاميّ.[٥] تطور التقويم الميلادي تطوّر التّقويم الميلاديّ عبر الزّمن، وساهمت حضارات عدّة في تشكيله، والإضافة والتّعديل عليه، وهذه المراحل ما يأتي:[٥] التّقويم الرّوماني القديم: استخدم الرّومان تقويماً يتألّفُ من عشرة أشهر، يبدأ من سنة تأسيس مدينة روما عاصمة الإمبراطوريّة (753 ق.م)، ومنه جاءت تسمية أكثر الأشهر، ثمُّ استخدموا تقويماً شمسيّاً قمريّاً يتكون العام فيه من 355 يوماً، يُقسّم إلى 12 شهراً، وتتراوح عدد الأيام في الشّهر الواحد بين 29 و30 يوماً، وهو ما يُوافق السّنة القمريّة، وفي العام الذي يليه يُضاف لها شهراً طوله 22 أو 23 يوماً على التّعاقُب، فيكون طول السّنة الكبيسة 377 أو 378 يوماً. يُعزى هذا التّقويم للإمبراطور نوما الرومانيّ، لكن طالَهُ التّلاعب من قبل الكَهَنة والقياصرة الذين جعلوا بعض الشّهور المُسمّاة على أسماء قياصرتهم أطول من غيرها. التّقويم اليوليانيّ: هو التّقويم الذي قام بتعديله يوليوس قيصر، عندما احتلّت الإمبراطوريّة الرومانيّة مصر، وقد تمثَّل تعديله في جعل السّنة العاديّة 365 يوماً، والكبيسة 366 يوماً تَمُرّ كل أربعة سنوات، وجعل عدد أيّام الأشهر الفردِيّة 31 يوماً، والزَوجيّة 30 يوماً، عدا شهر فبراير فيكون في السّنة العاديّة 28 وفي الكبيسة 29 يوماً، ولكنّ هذا التّقويم لم ينجُ من العبث أيضاً، وتمّ تغيير أسماء بعض الأشهر نسبةً للقياصرة. التّقويم الميلاديّ: وهو التّقويم الذي اعتُمد بدايته من ميلاد السّيد المسيح، كما دعا الرّاهب الأرمنيّ ديونيسيوس اكسيجونوس، وهكذا بدأ اعتماده منذ سنة 523م. التّعديل الغريغوريّ: وهو التّعديل الذي قام به غريغوريوس الثّالث عشر بابا روما بعد أن لاحظ أنّ يوم الاعتدال الربيعيّ وقع في 11 مارس بدلاً من 21 مارس، أي بفارق عشرة أيام، فكلّف الرّاهب اليسيوس ليليوس ليقوم بتعديل التّقويم اليوليانيّ.

كيف تحسبون استهلاككم من الكهرباء

كيف تحسبون استهلاككم من الكهرباء

لكم عملاء شركتنا الافاضل فعمليات نقل المجالس الهدف منها عدم تعطيل لاموركم الشخصية واليومية فى الاماكن الخاصة بكم وكذلك وجود مساحات فى مستودعات الشركة خصيصا لاعمال الغسيل وتنظيف المجالس وبدون الحاجه الى الغسيل والتنظيف فى نفس الاماكن العامة والخاصة بكم للحفاظ على تلك الاماكن وعدم تدهور الحالة بها والحصول فى النهائية على افضل نتائج لاجمال الكنب والمجالس التى تخصكم ، ان الكثير من الجمهور الكبير العريض يتحفظ كثيرا على عمليات غسيل الكنب والمجالس نظرا لارتفاع اسعار بين ارقام شركات تنظيف المجالس فى ولكن مع شركتنا ارخص شركة تنظيف مجالس نعطى لكم كل ماتحتاجون اليه اسعار رمزية فعلية تناسبكم عملائنا وجمهورنا الكبير وكذلك مستويات نظافة رائعة لن تجدوها فى كل ارقام شركات تنظيف المجالس المنتشرة فى ، فاسعار الشركة لن تقبل المنافسة ونحن نقوم بعمل طرح تكاليف لمهمات تنظيف المجالس باسعار خيالية متميزة تنال رضا الجميع وكل الجمهور الحبيب للشركة فى كل الاوقات خلال السنه .

كيف تحسبون استهلاككم من الكهرباء
كيف تحسبون استهلاككم من الكهرباء

نحن افضل شركة تنظيف مجالس فى نعتمد على افراد وعمالة متخصصة خبرة تمتاز بالدقة والحرص على كل انواع المجالس والموديلات الخاصة بها وكذلك اجهزة باهظة الثمن مضمونه ومعتمده من الخارج وتقوم افراد الشركة باستخدام منظفات وخامات للتنظيف على جودة عالية تعمل على الحفاظ على الخامات والالوان التى بالمجالس فلا تتاثر ولا يتم تغيير الالوان حيث ان شركتنا محترفة متميزة فنحن افضل شركة تنظيف مجالس رخيصة فمصاريف اعمال نظافة المجالس فى متناول الجميع وللجميع ولكل الجمهور وعملاء الشركة الافاضل فنحن نعمل على توفير اقوى نظافة وتنظيف للمجالس باسعار لن تجدوها الا فى شركتنا فى وتقوم الشركة فور الانتهاء من اعمال الغسيل والتنظيف بالاجهزة البخار بعمل تنعيم وتهيئة للمجالس والكنب بالاجهزة المستوردة من الخارج التى تعمل على الحصول على المجالس على صورتها الاصلية عند الشراء وفى احسن وضع وفى احسن شكل جمالى ، نسعد بتلقى اتصالكم على ارقام شركتنا افضل شركة تنظيف مجالس

معنا سوف تحقق احلامك

معنا سوف تحقق احلامك

انتشرت فى الاونه الاخيرة الكثير من ارقام شركات مكافحة الحشرات بالدمام ولكن انتم دائما لابد ان تبحثون عن الاقوى والافضل فى عالم مجال مكافحة الحشرات وابادتها ونحن افضل مكافحة حشرات بالدمام مجربه اهل لذلك ونستحق بكل جدارة ان نوكن ال الاقوى والاجدر على انهاء كافة اصناف الحشرات الزاحفة والطائرة بابادتها والقضاء عليها تماما بكل ثقة واعتزاز ، ان شركتنا افضل مكافحة حشرات بالدمام تقوم باستخدم كل جهاز بما يناسب انواع واصناف الحشرات وكذلك يوجد قسم بال متخصص فى مكافحة النمل الابيض او ما يعرف بحشرة الارضة والقضاء عليها سواء فى الاماكن المبنية والتى تظهر بها الحشرة او حتى قبل البناء والانشاءات لضمان عدم ظهورها وعمل كافة الاحتياطات اللازمه لذلك .

معنا سوف تحقق احلامك
معنا سوف تحقق احلامك

شركتنا افضل مكافحة حشرات بالدمام مجربه من يعمل بها من اعداد كبيرة ممثلة فى فرق عمل ال يمتازون بالتخصص والتدريب على اعلى مستويات انظمة مكافحة وابادة الحشرات نهائيا بلا عودة وبلا رجعه مره اخرى ، ونحن افضل مكافحة وابادة الحشرات فى الدمام ننتظر اتصالكم على ارقام ال فى اى وقت يناسبكم عملاءنا الكرام وعلى مدار الاسبوع …فورا معكم فى جميع انحاء.

افضل شركة جلى بلاط رخام مجربه فنحن على قدر المسئولية للوصول الى افضل نتائج لمستويات جودة لامعان الارضيات بكل انواعها المختلفة ودرجاتها التصنيفية من حيث السيراميك او البلاط او البورسلين او الرخام ، فنحن نقوم بعمل اختبارات دورية للاجهزة الخاصة بشركتنا على فترات متباينه لضمان استمراية تفاعلها وقوتها العملية ، ان شركتنا افضل شركة جلى بلاط رخام تحترف جميع اعمال جلى وتلميع الارضيات وحل كافة المشاكل التى تواجهكم عملاءنا الكرام قبل البدء فى اعمال الجلى للبلاط الرخام خاصتكم فشركتنا تتميز بين ارقام شركات جلى بلاط رخام.